Água morna e limão de manhã: 10 benefícios

13/04/2019

Como diz o ditado, um bom dia começa já na parte da manhã, e por isso temos que encontrar uma forma de iniciar o nosso dia da melhor maneira. Dependendo de como será o nosso despertar de manhã é que iremos entender como iremos encarar o novo dia.

Saudar o sol, tomar um café da manhã saudável, várias são as dicas para a manhã iniciar com a energia certa, e prosseguir assim até o fim do dia.

Para ter um doce despertar pela manhã você precisa de muito pouco, basta aplicar algumas dicas muito úteis, como acordar cedo e fazer uma corrida matinal com empenho e comprometimento todos os dias.

Uma das dicas mais importante a seguir, sem dúvida é a de beber água morna com limão: o último contém várias substâncias, tais como o cálcio, vitamina C, e propriedades que desintoxicam o fígado.

O limão também é ótimo por muitas outras razões, a lista dos motivos para começar o dia com um copo de água e limão, é gigante. É importante ressaltar que a mistura deve ser tomada em jejum, evitando beber com água fria, já que o corpo leva mais tempo e energia para assimilá-la com o limão, que deve ser estritamente orgânico.

Vamos conhecer quais são os 10 benefícios de beber água com limão pela manhã>>

1) Auxilia na digestão

Limões são ricos em substâncias que ajudam a expelir as toxinas do corpo, por isso é usado para aliviar os sintomas da indigestão. Não há melhor remédio que um copo de água e suco de limão para tratar a azia, indigestão e distensão abdominal.

2) Limpa o organismo

O Limão é um excelente diurético, ajuda a eliminar as toxinas residuais, estimulando a produção de urina. O limão com o seu ácido cítrico, ajuda a desintoxicar o corpo através da ativação das enzimas. Ele também permite removê-las rapidamente, mantendo sempre limpo o trato urinário.

3) Estimula o sistema imunológico

Um dos nutrientes mais importantes para o nosso corpo presente no limão, é o potássio, que estimula o cérebro, e vitamina C, que nos ajuda a combater resfriados. O último melhora a absorção de ferro pelo organismo, contribuindo assim para melhorar o sistema imunológico. Os limões são, graças a saponinas, excelentes para conter a gripe e o resfriado.

4) Equilibra o ph

Nos limões contêm ácido cítrico e o ácido ascórbico, que são ácidos que são metabolizados pelo corpo com facilidade, de modo a libertar o conteúdo mineral do limão e ajudar a alcalinizar o sangue. Por esta razão, é considerado um dos alimentos mais alcalinizantes. Beber água e limão elimina a acidez do corpo, ajudando-nos a não ficar doente e evitando dores, inflamações e até câncer.

5) Limpa a pele

Um dos outros benefícios da vitamina C contida no limão, é a redução de rugas e manchas na pele. Esta vitamina é muito útil, pois ajuda a eliminar as bactérias que causam acne, ajudando a conquistar uma pele limpa e ainda prevenir o envelhecimento de dentro pra fora, purificando o sangue de toxinas.

6) Promove a cicatrização de feridas

Entre outros inúmeros benefícios da vitamina C, vale lembrar também do auxílio a rápida recuperação das feridas e da capacidade de fortalecer os ossos, promovida por ela. O limão contém como princípio ativo esta vitamina, e faz com que ele seja muito útil para se manter saudável e curar lesões e feridas de vários tipos.

7) Refresca o hálito

Embora tenhamos que ter cuidado pois o limão por ter ácido cítrico pode enfraquecer e desgastar o esmalte dos dentes, mesmo assim ele é recomendado para ter sempre um hálito fresco e para aliviar a dor nos dentes ou a gengivite. Para evitar danos nos dentes com o ácido do limão e mesmo assim manter um hálito fresco, é suficiente escovar os dentes antes e depois beber a água com limão.

8) Hidrata o sistema linfático

A mistura de limão e água morna, também ajuda o sistema imunológico, pela hidratação do corpo. Ela também ajuda a repor os fluidos perdidos no corpo, evitando, assim, a fadiga, lentidão ou a redução da resposta imunitária, regula a pressão sanguínea baixa ou elevada e também regula o sono e a concentração.

9) Auxilia na perda de peso

Esta é talvez a principal razão pela qual, especialmente as mulheres, começam a introduzir este “cuidado pela manhã.” Limões são importantes aliados para quem quer perder peso, porque eles contêm pectina que ajuda a combater a fome súbita, alguns estudos recentes, têm comprovado que ele realmente ajuda a perder peso mais rápido se você seguir uma dieta específica.

10) Dá energia e melhora o humor

O limão contém íons carregados negativamente e dá ao nosso corpo mais energia quando atinge o trato intestinal. O cheiro de limão tem uma propriedade particular, que desperta a nossa mente e ajuda a melhorar o humor. E com isso, ele ajuda a reduzir a ansiedade e depressão. Por isso, beba metade de um limão em um copo de água morna. Você vai adorar os resultados!